A級床墊生產廠家
訂貨熱線:13469503006/0951-4066456
電話/傳真:0951-4066456
新聞中心
當前位置 當前位置:首頁 > 新聞中心 > 行業資訊

炎炎夏季來臨,瞌睡悄然而至,那麽夏季健康睡眠小知識,你知道多少?

所屬分類:行業資訊    發布時間: 2020-05-09    作者:銀川青娱乐视觉盛宴在线軟體床墊
  分享到:   
二維碼分享


迎來炎夏,.近覺得夜裏睡眠質量有所下降,本來因為夏季洗漱多了就睡得晚,晚上還會多次醒來,早上也會比鬧鍾提前一個小時醒來。這樣下來的結果必然就是白天犯困,了解到身邊的不少人也有這樣的困擾。那麽夏季失眠,到底是誰惹的禍呢?今天寧夏床墊的小編就帶你了解夏季如何能有健康的睡眠:


寧夏床墊

一、裸露胸腹睡覺


夏季高溫天氣,很多人喜歡光著上身睡覺。這樣固然能帶來陣陣涼意,但也容易讓體內寒熱不均,使血管收縮,身體供血量相應減少,易引發胃腸道神經功能紊亂,嚴重的還會感到胸悶、氣急,導致影響睡眠。小編提醒:夏季睡覺.好能穿件睡衣,或者用小毯子、蠶絲夏涼被等蓋住胸腹。這樣,既可以很好地吸汗,同時還可以防止身體受涼和習慣性腹瀉.

二、開著風扇、空調睡覺

睡前風扇、空調要科學運用,溫度過低或者直吹都會造成人的不適,導致感冒,並且對大腦的傷害也相當嚴重。空氣中的陰離子能抑製人的中樞神經係統,緩解大腦疲勞。但是空調卻過多地吸附了陰離子,讓屋裏的陽離子越來越多,陰、陽離子失調也容易讓人們的大腦神經係統隨之紊亂,進而影響睡眠質量。乳膠床墊

三、開燈睡眠

醫學研究發現,睡覺時開燈會抑製人體褪黑色素的分泌,使免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑製人體交感神經的興奮,使血壓下降,心跳速度減慢,心髒得到休息,同時增強免疫力、消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時,褪黑色素的分泌會受到抑製,這樣不僅影響睡眠質量,還會間接影響到人體免疫力。

四、不對口的食物

如果晚餐選擇不對,很可能讓你在漫漫夏夜輾轉反側。那麽,哪些食物會“偷”走睡眠呢?脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而妨礙正常睡眠,如豆類、土豆、紅薯、芋頭、玉米等。而過於油膩晚餐過於油膩或進食太多高脂肪食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,從而導致失眠。


寧夏床墊


品質生活從健康睡眠開始,而健康睡眠的保障,就是需要一款品質的床墊。寧夏床墊的小編為你帶來的夏季健康睡眠小知識,希望能改善你在夏季不好的睡眠哦!


您暫無未讀詢盤信息!
請您登錄網站後台查看!
在線留言 / Online Message
驗證碼
在線留言 / Online Message
  • 銀川青娱乐视觉盛宴在线軟體床墊有限公司
  • 訂貨熱線:13469503006 0951-4066456
  • 電話/傳真:0951-4066456
  • 地址:銀川市望遠工業園
二維碼 加微信更快谘詢
手機站
Copyright © 銀川青娱乐视觉盛宴在线軟體床墊有限公司    備案號:寧ICP備19001714號-1    網站地圖  |  RSS  |  XML  |  技術支持:    萬家燈火